Зарплата стоматолога в Москве: на что уходят 312 840 ₽
28 октября 2026 г.
Стоматологу-ортопеду из частной клиники в Москве пришла зарплата: 312 840 ₽ на руки. Она снимает однушку, платит кредит за машину, держит кота и ходит к психологу. После всех трат на отпуск остаётся 1 040 ₽.
Героиня и её бюджет придуманы для нашего сериала «На что я потрачу свою ЗП», но цифры правдоподобные. По такой схеме живёт много людей с хорошей зарплатой: денег приходит много, а в конце месяца не остаётся почти ничего.
Бюджет стоматолога по статьям
| Статья | Сумма | Доля зарплаты |
|---|---|---|
| Аренда однушки | 85 000 ₽ | 27,2% |
| Кредит за машину | 48 300 ₽ | 15,4% |
| Продукты и доставка | 42 000 ₽ | 13,4% |
| Курс по имплантации | 25 000 ₽ | 8,0% |
| Рестораны с подругами | 22 800 ₽ | 7,3% |
| Шопинг | 19 000 ₽ | 6,1% |
| Косметолог и маникюр | 18 500 ₽ | 5,9% |
| Психолог | 16 000 ₽ | 5,1% |
| Такси | 11 600 ₽ | 3,7% |
| Коммуналка и интернет | 9 400 ₽ | 3,0% |
| Бассейн | 7 900 ₽ | 2,5% |
| Корм и ветеринар для кота | 6 300 ₽ | 2,0% |
| На отпуск | 1 040 ₽ | 0,3% |
| Итого | 312 840 ₽ | 100% |
Почти половина зарплаты, 42,6%, уходит на жильё и машину. Это обязательные платежи: их не урежешь в моменте, если месяц выдался тяжёлым.
Что не так с этим бюджетом
Нет подушки безопасности
Главная проблема не в ресторанах и не в шопинге. В бюджете нет ни рубля на чёрный день. Доход у героини один — зарплата в клинике. Если клиника закроется, а она заболеет или решит сменить работу, через месяц нечем будет платить аренду и кредит.
Обычный ориентир — отложить 3–6 месячных расходов на отдельный счёт. Здесь это от 935 000 до 1,87 млн ₽. Собирается не сразу, но начинать надо с первой зарплаты, а не с того, что останется.
Правило 50/30/20 не сходится
Популярное правило распределения зарплаты: 50% на обязательное, 30% на желания, 20% на сбережения. Если считать обязательными аренду, кредит, коммуналку и продукты, у героини выходит так:
| По правилу | У героини | |
|---|---|---|
| Обязательное | 50% · 156 420 ₽ | 59,0% · 184 700 ₽ |
| Желания и развитие | 30% · 93 852 ₽ | 40,6% · 127 100 ₽ |
| Сбережения | 20% · 62 568 ₽ | 0,3% · 1 040 ₽ |
Правило не закон, а ориентир. Но разница в сбережениях в 60 раз показывает, где дыра.
Машина и такси одновременно
Кредит за машину — 48 300 ₽, такси — ещё 11 600 ₽. Вместе это 59 900 ₽, почти пятая часть зарплаты на то, чтобы передвигаться по городу. Это не значит, что машину надо продавать. Но стоит посмотреть, сколько раз в месяц она стоит во дворе, пока хозяйка едет на такси.
Деньги, которые можно вернуть
Курс по имплантации — 25 000 ₽ в месяц, 300 000 ₽ в год. За своё обучение можно получить социальный налоговый вычет: 13% от расходов, но с расходов не больше 150 000 ₽ в год на все социальные вычеты вместе. Это до 19 500 ₽ в год. Условие — у учебного центра есть лицензия на образовательную деятельность, а договор и чеки оформлены на героиню.
С психологом так не выйдет. Вычет на лечение дают только за медицинские услуги в организации с медицинской лицензией. Приём у психотерапевта или психиатра в клинике подходит, консультация психолога без медлицензии — нет.
Как разложить свою зарплату так же
- Выпишите все статьи за прошлый месяц. Не по памяти, а по выписке из банка: доставка и такси почти всегда оказываются больше, чем кажется.
- Посчитайте долю каждой статьи от зарплаты. Именно доля, а не сумма, показывает, что перекошено.
- Сначала отложите, потом тратьте. Поставьте автоперевод на накопительный счёт в день зарплаты. То, что ушло сразу, не потратится на шопинг к концу месяца.
- Проверьте вычеты. Обучение, лечение, спорт: часть денег можно вернуть через налоговую.
Источники
- Налоговый кодекс РФ, статья 219: социальные вычеты на обучение и лечение, лимит 150 000 ₽ в год
- Постановление Правительства РФ № 458 от 08.04.2020: перечень медицинских услуг для вычета на лечение
- Elizabeth Warren, Amelia Warren Tyagi, «All Your Worth» (2005): правило 50/30/20
- Бюджет героини придуман для сериала «На что я потрачу свою ЗП»
Материалы носят информационный характер и не являются индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Решения о вложении денег вы принимаете самостоятельно.